Курсы инструктора тренажерного зала в Витебске за 1.5 месяца!

Программа курса "Инструктор тренажерного зала":

1 Основы анатомии и физиологии.

2 Спортивная физиология. Физическое состояние: способы определения. Простейшие тесты на определение физической подготовленности:

• отличия спортивной физиологии;
• внешний осмотр и медицинские измерения;
• тесты отечественных авторов;
• тесты зарубежных авторов.

3 Физические качества. Основы методики их развития:

• сила;
• выносливость;
• быстрота (скорость);
• гибкость;
• ловкость.

4 Классификация физических упражнений. Способы её определения. Врачебно- педагогический контроль:

• классификация физических упражнений по преимущественному воздействию их на физические качества человека;
• классификация физических упражнений по структуре движения;
• классификация физических упражнений по их относительной мощности;
• врачебный контроль;
• педагогический (тренерский) контроль.

5 Гипертрофия мышечного поперечника: тренировка, питание, восстановление:

• тренировка: количество повторений, продолжительность и темп выполнения, перерывы между подходами, количество подходов, общий объём упражнений;
• расчёт основных нутриентов (белки, жиры, углеводы);
• отдых и его разновидности, восстановление мышечных групп после аэробнойанаэробной нагрузки, восстановление и сверхвосстановление, режим и сон.

6 Жиросжигание: тренировка, питание, восстановление:

• тренировка: количество повторений, продолжительность и темп выполнения, перерывы между подходами, количество подходов, общий объём упражнений;
• расчёт основных нутриентов (белки, жиры, углеводы);
• отдых и его разновидности, восстановление мышечных групп после аэробнойанаэробной нагрузки, восстановление и сверхвосстановление, режим и сон;
• тренировка: количество повторений, продолжительность и темп выполнения, перерывы между подходами, количество подходов, общий объём упражнений;
• расчёт основных нутриентов (белки, жиры, углеводы;
• отдых и его разновидности, восстановление мышечных групп после аэробнойанаэробной нагрузки, восстановление и сверхвосстановление, режим и сон.

7 Особенности тренировки людей разных возрастных групп. Особенности тренировки людей с физическими ограничениями:

• тренировки подростков;
• трентровки женщин;
• тренировки мужчин;
• тренировки людей пожилого возраста;
• тренировки людей с физическими ограничениями.

8 Спортивные добавки и препараты. Спортивная нутрициология:

• спортивные добавки и препараты для лиц, занимающихся общей физической культурой и фитнесом;
• отличительные особенности спортивных добавок и препаратов для лиц, занимающихся спортом высших достижений.
• профессиональный спорт 

9 Оказание первой доврачебной помощи:

• первая помощь при кровотечениях;
• первая помощь при ранах;
• первая помощь при переломах костей;
• первая помощь при повреждении связачного аппарата;
• первая помощь при остро развивающихся патологических состояниях.

Преподаватель:

Виктория Владимировна

Инструктор групповых занятий по базовой аэробике (г.Минск, 2005г.), степ-аэробике I-II уровень (г.Минск 2006г.,2009г.), силовым направлениям (г.Минск, 2007г.), функциональному тренингу (г.Минск, 2009г.), пилатес I-II уровень (г.Минск 2008г., 2016г.), аква-аэробике I-II-III уровень (г.Минск, 2006г., 2009-2010г.г.).

Принимала участие в VIII-й Международной конвенции по аэробике (г.Минск, 2001г.), семинаре по детскому фитнесу в СОК «Мир фитнеса» (г.Минск, 2006г.), фитнес-конвенциях СОК «Мир фитнеса» (г.Минск, 2008г.-2009г.), Фитнес Синдром (г.Минск, 2010г.), World Class и Международной аква-конвенции (г.Москва, 2009-2012г.г., 2016г.), Fitness Summit (г.Санкт-Петербург, 2009г., 2012г., 2014г.,), пре-конвенции Port De Bras (г.Москва, 2009г.).

Участница республиканского физкультурно-спортивного фестиваля «Мисс фитнес Беларуси» (г.Витебск, 2010г.), презентер семинара «Аква-аэробика – I уровень» (г.Витебск, 2010г.).

Участвовала в Международной фитнес-конвенции World Class & Reebok (г.Москва, 2016г.), в пре-конвенции Russian Fitness Fair по пилатесу (23 августа 2018г., г.Красногорск), в фитнес-фестивале Russian Fitness Fair (24-26 августа 2018г, г.Красногорск), в международной фитнес-конвенции RiminiWellness (1-4 июня 2017г., 31 мая - 3 июня 2018г., г.Римини, Италия).

Прослушала семинары: "Тренировки при остеохондрозе" 19.09.2020г., "Тренировки людей с проблемами здоровья" 24.10.2020г., "Стретчинг в тренажерном зале. Основы стретчинга в работе инструктора" 31.10.2020г., прошла курс семинаров "Инструктор тренажерного зала и персональных тренеров" 01.11.2020г.

Опыт работы 18 лет.
Руководитель фитнес-центра "АРТОРИЯ" и тренажерного зала "LUDUS".



Более 7 лет сотрудничества с нами. 70 обученных и довольных выпускников.

У нас на занятиях: